Ergonomie am Arbeitsplatz bezieht sich auf die Gestaltung von Arbeitsumgebungen, Arbeitsabläufen und Arbeitsmitteln, um die Sicherheit, den Komfort und die Effektivität der Mitarbeiter zu verbessern. Ziel ist es, die Arbeit so zu gestalten, dass sie den physiologischen und psychologischen Bedürfnissen des Menschen entspricht.
Dies kann die Anpassung von Bürostühlen, Schreibtischen, Computerausstattung, die Vermeidung von Lärmquellen, richtige Lichtverhältnisse und sogar die Organisation des Arbeitsplatzes umfassen.
Eine gute Ergonomie am Arbeitsplatz hilft nicht nur, die Gesundheit und das Wohlbefinden der Mitarbeiter zu verbessern, sondern kann auch zu einer höheren Arbeitszufriedenheit und Produktivität führen.
Unser Sortiment an ergonomischen Bürostühlen bietet für jeden das Richtige. Vom HAG Capisco 8106, bekannt für seine einzigartige Sattelform und Vielseitigkeit, bis zum HAIDER BIOSWING 660, der Komfort und stilvolles Design kombiniert. Unsere Stühle bieten eine außergewöhnliche Unterstützung und Anpassungsfähigkeit an jeden Nutzer.
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Warum ist Ergonomie am Arbeitsplatz wichtig?
Ergonomie bezieht sich auf die Wissenschaft der Anpassung der Arbeitsumgebung an die biologischen und psychologischen Bedürfnisse der Menschen. Eine gute Ergonomie am Arbeitsplatz ist entscheidend, weil sie direkt Einfluss auf die Gesundheit und das Wohlbefinden der Mitarbeiter sowie auf ihre Arbeitsleistung hat.
Verringerung von Muskuloskelettalen Beschwerden (MSD)
- Problem: Lange Arbeitszeiten in einer statischen Position, ob stehend oder sitzend, können zu Spannungen und Schmerzen im Rücken, Nacken und in den Schultern führen.
- Lösung: Ergonomische Stühle und verstellbare Arbeitshöhen fördern eine natürliche Haltung, die den Körper unterstützt und die Belastung der Muskeln und Gelenke verringert.
- Ergebnis: Weniger Beschwerden und krankheitsbedingte Ausfälle.
Verbesserung der Blutzirkulation
- Problem: Langes Sitzen kann die Blutzirkulation beeinträchtigen, was zu Müdigkeit und verringerten kognitiven Funktionen führt.
- Lösung: Dynamische Sitzlösungen, wie höhenverstellbare Schreibtische ermutigen zum Wechsel zwischen Sitzen und Stehen.
- Ergebnis: Verbesserte Durchblutung und erhöhte Energie- und Konzentrationsfähigkeit.
Reduzierung des Risikos für Langzeiterkrankungen
- Problem: Schlechte Ergonomie kann das Risiko für chronische Krankheiten wie z.B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-2-Diabetes erhöhen.
- Lösung: Förderung eines aktiven Arbeitsstils und Bereitstellung von ergonomischem Zubehör, das Variation, Veränderung und Bewegung unterstützt.
- Ergebnis: Langfristige Gesundheit wird gefördert und das Risiko schwerwiegender Krankheiten wird verringert.
Steigerung der Effizienz
- Problem: Schmerzen und Unbehagen beeinträchtigen die Konzentration, was die Fehlerquote erhöhen kann.
- Lösung: Ergonomische Werkzeuge und die ergonomische Gestaltung des Arbeitsumfeldes reduzieren Unbehagen und unterstützen eine effiziente Arbeitssituation.
- Ergebnis: Mitarbeiter können schneller und präziser arbeiten, was die Gesamtproduktivität steigert.
Verminderung von Fehlzeiten
- Problem: Schlechte ergonomische Bedingungen führen oft zu häufigeren Krankheitstagen.
- Lösung: Investition in ergonomische Verbesserungen, um die Gesundheit der Mitarbeiter zu fördern.
- Ergebnis: Weniger Ausfalltage durch krankheitsbedingte Abwesenheiten.
Die Auswahl des richtigen Bürostuhls
Die Wahl des richtigen Bürostuhls ist von entscheidender Bedeutung für die Gesundheit und das Wohlbefinden von Personen, die lange Stunden am Schreibtisch verbringen. Ein ergonomischer Bürostuhl, der optimal auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist, kann dazu beitragen, Muskelverspannungen, Rückenschmerzen und andere Beschwerden zu reduzieren. Im Folgenden werden wichtige Eigenschaften eines ergonomischen Bürostuhls erläutert sowie Tipps zur Auswahl des richtigen Modells für verschiedene Körpergrößen und Arbeitsstile.
Wichtige Eigenschaften eines ergonomischen Bürostuhls
Verstellbare Sitzhöhe und Sitzflächenlänge
Die Einstellbarkeit der richtigen Sitzhöhe ist heute eine Selbstverständlichkeit. Trotzdem sollten sehr große oder kleine Personen darauf achten, dass eine passende Gasfeder verwendet wird, um ihren Körperproportionen gerecht zu werden. Gleiches gilt auch für die richtige Länge der Sitzfläche, um sicher zu stellen, dass ein guter Kontakt zur Rückenlehne erzielt werden kann. Gute ergonomische Arbeitsstühle verfügen über diese Einstellmöglichkeiten.
HAG Capisco 8106 Bürostuhl Stoff Cura silbergrau, Gestell silber
HAG SoFi Mesh ergonomischer Bürostuhl schwarz mit Armlehnen Black Edition
Lordosenstütze
Eine einstellbare Lordosenstütze unterstützt die natürliche Krümmung der Wirbelsäule und reduziert die Belastung im unteren Rückenbereich. Hier sind der richtige Halt und die passende Unterstützung durch die verstellbare Lordosenstütze sehr hilfreich und kann über den Tag auch variieren. Bitte achten Sie in diesem Zusammenhang auf entspannte Schultern.
Verstellbare Armlehnen
Armlehnen sollten in der Höhe und Breite verstellbar sein, um eine optimale Unterstützung der Arme und Schultern zu gewährleisten. Sie sollten sich nah genug am Körper befinden, um die Arme bequem abzulegen, aber nicht so nah, dass sie die Bewegungsfreiheit einschränken.
Bitte achten Sie in diesem Zusammenhang auf eine entspannte Schulterposition.
HAG Creed 6004 ergonomischer Bürostuhl Bezug Select anthrazit mit Armlehnen
HAG Capisco Puls 8020 Bürostuhl, braun, Nachhaltigkeits-Edition
Neigungsmechanismus
Ein einstellbarer Neigungsmechanismus ermöglicht es dem Nutzer, seinen Stuhl dynamisch für eine aktive Sitzhaltung nach vorne oder für eine entspannte Sitzposition nach hinten zu neigen, um den Druck auf die Wirbelsäule zu verringern und die Durchblutung zu fördern.
Atmungsaktives Material
Der Bezug des Stuhls sollte aus atmungsaktivem Material bestehen, um eine gute Luftzirkulation zu ermöglichen und das Transpirieren zu reduzieren.
Aus diesem Grunde empfehlen wir Ihnen natürliche Stoffbezüge mit einem hohen Schur-oder Wollanteil, die eine klimatisierende Wirkung besitzen.
HAG Futu Mesh ergonomischer Bürostuhl Sitzbezug schwarz mit Leder-Armlehnen
Tipps zur Auswahl des richtigen Modells für verschiedene Körpergrößen und Arbeitsstile
Berücksichtigung der Körperlänge
Ein ergonomischer Bürostuhl sollte auf die Körpergröße des Benutzers abgestimmt sein. Menschen mit einer langen Statur benötigen möglicherweise einen Stuhl mit einer längeren Gasfeder und einer längeren Sitzfläche, sowie eine längere Rückenlehne, während kleine Personen von Stühlen mit gegensätzlichen Eigenschaften profitieren können.
Arbeitsstil und Tätigkeitsbereich
Berücksichtigen Sie den Arbeitsstil und die Art der Tätigkeit, die der Benutzer ausübt. Personen, die lange Stunden am Schreibtisch verbringen und sich wenig bewegen, benötigen möglicherweise einen Stuhl mit einer ausgeprägten Lordosenstütze und verstellbaren Armlehnen, um die Belastung auf den Rücken und die Schultern zu reduzieren. Variable Arbeitsstile benötigen sehr oft andere Sitzlösungen.
Anpassungsmöglichkeiten
Stellen Sie sicher, dass der ausgewählte Bürostuhl eine ausreichende Anzahl von Anpassungsmöglichkeiten bietet, um eine individuelle Einstellung entsprechend Ihren Bedürfnissen zu ermöglichen.
Folgen Sie dem Leitspruch: Die nächste Sitzposition ist die Beste!
Tipps zur Verbesserung der Ergonomie am Arbeitsplatz
Ergonomische Arbeitsplatzgestaltung
- Platzieren Sie Ihren Bildschirm direkt vor Ihnen und leicht unterhalb Ihrer Augenhöhe, um Nackenbelastungen zu reduzieren. Ca. 15° Blickneigung zur obersten Bildschirmzeile werden empfohlen, allerdings ist das abhängig von Ihrer Arbeitsweise und kann variieren.
- Positionieren Sie die Tastatur und Maus so, dass Ihre Arme einen leicht mehr als 90-Grad-Winkel am Ellbogen bilden.
- Wählen Sie einen Bürostuhl mit ausreichend vielen Einstellmöglichkeiten, um eine gute und ergonomische Haltung zu fördern.
- Organisieren Sie Ihren Arbeitsplatz so, dass häufig verwendete Gegenstände leicht erreichbar sind, um übermäßige Dehnungen oder Verdrehungen zu vermeiden.
Bedeutung der Abwechslung
- Vermeiden Sie langes, ununterbrochenes Sitzen, indem Sie regelmäßig aufstehen, sich dehnen und herumgehen.
- Nutzen Sie einen höhenverstellbaren Schreibtisch, um zwischen Sitzen und Stehen zu wechseln und die Belastung auf Ihren Körper zu variieren.
- Führen Sie kurze Bewegungspausen ein, um die Durchblutung zu fördern und Muskelverspannungen zu lösen. Dies kann einfache Dehnübungen oder kurze Spaziergänge umfassen.
- Planen Sie Aktivitäten außerhalb des Büros ein, wie z.B. kurze Spaziergänge in frischer Luft während der Mittagspause oder das Einrichten eines Steharbeitsplatzes für bestimmte Aufgaben.
Die Implementierung dieser Tipps zur Verbesserung der Ergonomie am Arbeitsplatz kann dazu beitragen, Beschwerden und Müdigkeit zu reduzieren, die Produktivität zu steigern und langfristig die Gesundheit zu fördern. Eine ergonomisch gestaltete Arbeitsumgebung trägt dazu bei, dass Mitarbeiter sich wohler fühlen und effektiver arbeiten können.
Häufig gestellte Fragen zur Ergonomie am Arbeitsplatz
Ergonomie bezieht sich auf die Anpassung der Arbeitsumgebung an die Bedürfnisse und Fähigkeiten des Menschen. Sie ist wichtig, um die Gesundheit zu erhalten, Beschwerden zu reduzieren und die Produktivität zu steigern.
Eine ergonomische Arbeitsumgebung kann Muskelverspannungen reduzieren, die Durchblutung verbessern, die Produktivität steigern und langfristige Gesundheitsprobleme verhindern.
Ein ergonomischer Bürostuhl sollte eine verstellbare Sitzhöhe, Sitzflächenlänge, eine verstellbare Lordosenstütze, Armlehnen und Neigungsmechanismen bieten, um eine optimale Unterstützung und Komfort zu gewährleisten.
Platzieren Sie Ihren Bildschirm leicht unterhalb der Augenhöhe, halten Sie Ihre Tastatur und Maus in einer entspannten Position und wählen Sie einen Bürostuhl, der eine gesunde Sitzhaltung fördert. Organisieren Sie Ihren Arbeitsplatz so, dass häufig verwendete Gegenstände leicht erreichbar sind. Sorgen Sie für Variation und Bewegung am Arbeitsplatz.
Nutzen Sie einen höhenverstellbaren Schreibtisch, um zwischen Sitzen und Stehen zu wechseln. Führen Sie regelmäßig kurze Bewegungspausen ein, um die Durchblutung zu fördern und Muskelverspannungen zu lösen.
Experten raten zu einem 4-maligen Wechsel zwischen Stehen und Sitzen innerhalb einer Stunde.
Eine gute Körperhaltung ist entscheidend, um Belastungen auf den Körper zu reduzieren und Verletzungen zu vermeiden. Achten Sie darauf, dass Ihr Rücken gerade ist, Ihre Arme entspannt sind und Ihre Füße flach auf dem Boden stehen.
Ermutigen Sie regelmäßige Pausen und Bewegung, investieren Sie in ergonomisches Zubehör wie, ergonomische Maus- und Tastaturunterlagen und führen Sie Schulungen zur ergonomischen Arbeitsweise durch.
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